请问正确的枕头高度是多少?

一般来说成人枕高在10-15cm，一般来说人平躺时，后脑勺和胸背部最高点有一个位差，枕头的作用就是补差，所以枕头高度也应参照这个位差来决定。年轻人挺拔，后脑勺和胸背部最高点位差小，枕头可以低一些；年纪大的位差大。

枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但是我们要确定最适合自己身体实际情况的枕头高度，首先要保证自己睡的舒适，因为枕头的高度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响。希望对您有帮助

枕头的高度一般是：一拳多一点的高度为宜。
睡眠占据了人的三分之一左右的时间。
枕头的高度决定睡眠的质量。
枕头高度合适更利于颈部的血液循环，枕头过高使颈椎过于前曲，易发生落枕。时间长后，还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变。
无枕睡眠或者枕头过低，会造成头部充血，眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸、打鼾。
仰卧睡眠的人枕高一拳，侧睡的人枕高一拳半比较合适，通常情况下，仰卧姿势时间较多，枕头最好使用一拳多一点的高度为宜。
在选择枕头的时候，还要注意选择柔软而不失硬度的枕头。
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