谁晓得睡觉用什么枕头最好?

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。  
 
 
2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。  
 
 
3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。  
 
 
4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

你可以选择含有薰衣草的枕头，因为他的作用就是促进睡眠，另外决明子也是我国药典中对睡眠有很好作用的，利于睡眠的还有蚕土的。枕头的填充物，像是传统的荞麦就很好，或者现在的珍珠棉也可以。枕头使用时需要注意晾晒，避免细菌滋生，这样就可以睡的舒服了。（希望能帮到你！望采纳！谢谢！）

1.慢回弹零记忆枕：最健康舒适的枕头  
效果直接可以看到，勿庸置疑;说的直白一些，枕头的造型符合人体工程学的曲线，用传统枕头颈椎处于弯曲和悬空，工学枕头就是把颈椎垫直了，呼吸明显感觉顺畅了，解决脖子扭曲，打鼾不适等现象，自然舒服了，能让人体快速进入良好的睡眠状态,有效地保护颈椎并矫正或防止变形，对易失眠、易落枕、颈椎病患者尤为适合。  
2.荞麦枕：存在自有道理  
是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。
3.化纤枕：便宜但不实用  
这是一种普通的人造纤维制作而成的枕头，因为化纤材质不是很透气，使用时间长了容易变形结成块，弹性不算良好，枕头会出现高低不平的情况。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。
4.乳胶枕：价格也较昂贵  
乳胶的弹性比较好，不容易变形、支撑力强。据说，乳胶对于正在发育的儿童来说，可以改变头形，同时不会有引起呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的作用。乳胶枕是不错之选  ，就是价格也较昂贵了点。
5.羽绒枕：好用但不便清洗
好的羽绒枕，是采用较大的羽绒，蓬松度较佳，可以提供较好的支撑，而不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，就是不能水洗成为它唯一的缺点。
可以根据以上枕头种类以及具体情况进行选择。