颈椎保健枕使用方法是什么?

脊椎医学专家表示，正确的睡姿应该是这样的：
1、平躺时，睡中间，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，这样才能防止颈椎疲劳；
2、侧睡时睡两边，注意侧卧时头颈部均睡在枕上，颈部不能悬空，以舒适自然为度。
3、趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。
4、杜氏颈椎保健枕应严格按肩宽选择使用，肩宽等于两侧肩关节盂段（肩胛冈外段）之间的距离；也可按穿中号衬衫者用小号枕，以此类推，但依据肩宽选择最标准。
有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形疼痛。
起床时要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。

颈椎枕头使用方法都差不多，当普通颈椎枕头用就可以，只是少数的使用方法不同，比如中药枕要枕在脖子下，睡觉时要以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头，因为歪着头会使颈背部肌肉和颈椎韧带处于扭曲状态，加重颈椎病情。晚上睡觉要养成良好的习惯，也要注意平日里上班的坐姿，治疗颈椎病，单靠一个颈椎枕头只能起到一个辅助的作用，最主要的还是自己平日里的习惯。

你好！颈椎枕头是一种有利于颈椎病的枕头，硬质，其与普通枕头不同的是，使用的时候是枕在脖子底下。对颈椎病的原理如下：人的正常颈椎是自然弯曲的，而颈椎病人的颈椎是直的。要治疗颈椎病，就要对变直的颈椎进行矫正。颈椎枕头就是用来对颈椎进行矫正的。当患者仰卧在颈椎枕头上的时候，依靠头部自身的重力作用，自动就对变直的颈椎进行了矫正。颈椎枕头在我国已有很长的使用历史，近代流传到韩国、日本等地，是一种非常有效的颈椎保健方法。