枕头要怎么枕知道的大神说下?

第一，  既要枕头，又要枕颈。枕头，人们往往认为它只是用来垫脑袋的，把垫颈部这一块给忘了。所以常常导致颈部得不到有效的放松和休息，颈椎病马上会乘虚而入，使你长期不得安宁。
第二，  枕头要有合理的高度。这里的“高度”由两方面组成，即枕头的高度与枕颈的高度。枕头部位高应为自身一拳左右，这个一拳是指压下去的高度。如果枕心是棉类，就应该考虑它压下去还有没有一拳。而枕颈部位应比枕头部位略高一点，但不能高出太多，一般情况高出一到两横指为宜。
第三，  软硬合理。枕头部位要求柔软。枕颈部位要求比枕头部位硬，以便更抗压。

1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。  2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。  3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。  4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

你好，平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。希望我的回答能帮到你