枕头枕的高度最好是多少厘米?

1.8至10厘米；
　　2.枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
3.为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

成人以仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。    由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。希望帮到你哦。

您好
目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因  素。
1）成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高  度，成人以  8—12  厘米为最佳。
2）生活中我们也可  以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在  9～15cm，  实际上很多老人的枕头高度在  12  公分以上。  
3）儿童枕头  实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段  枕头的选择
希望对你有所帮助，谢谢你，望采纳