有谁能告诉我什么样的枕头睡觉好?

在选择枕头的时候，要考虑枕头的外型、高度、长度以及填充物等因素。  
名字虽然叫枕头，其实它更重要的是要"枕"脖子，也就是前托脖子，后仰头。颈椎区的高度要高于头窝区，颈椎方能保持自然生理弯曲度。睡眠时颈椎才能得到最佳恢复
枕头整体高度应以15厘米为宜。大概为本人的一拳高。枕头过高，无论是仰卧还是侧卧，都会影响颈椎的正常生理曲度，起床后经常感到脖子痛，甚至造成驼背。枕头过低，会使头部血液增多，导致脑部血管充血，头部会有发晕发涨的感觉，颈部也会产生酸痛感。
枕头最重要的就是填充物了。填充物要透气性好、干净、软硬适中（回弹力适中）  现在很多人喜欢丝绒和羽绒枕，因为他们很柔软、很舒服。其实并不是很软就是好枕头，因为这样的枕头无法承托脖子，颈椎也不能得到很好的恢复，很容易颈椎劳损。

枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

你好，选枕头方法如下：
1、枕头高度应选择在6－9cm之间，硬度要适中，太软或太硬都不好。
2、枕头太小，睡眠翻身时容易滑脱，枕头太宽，容易使人枕得靠上，枕的下部有可能一直垫到肩下去，使肩和颈同时被枕垫起，这同样会使人感到不舒服，因此枕头大小很重要。
3、枕头的长短一般以侧睡时头睡在枕头中央，两旁枕上尚能各放上1只手掌为宜。要记住枕头不应该全是枕在头上，还需要结实地枕住全颈部，一直抵及肩部为度。
4、关于枕芯的材料，个人认为：鸭绒过软，稻谷壳过硬，荞麦皮、木棉的枕芯较为适中、理想。