颈椎病选枕头有哪些技巧?

颈椎病选枕头要看具体压迫什么神经，建议你看专业的医生，听他的诊断再作选择
     从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,这样侧卧时头不容易发生侧屈，
     还有，要选择质地较柔软，透气性好的枕头，最好是成中间低，两头高的“元宝”形状，这样你头部容易固定，对颈椎有支撑

颈椎病选枕头技巧
枕头的高度：以  8-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特点，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。
软硬要适中：颈椎病枕头应当选择稍微柔软些，但又不失必定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的处所通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。  
枕芯填充物：常用的有①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好

要选择具有支撑颈部的基本构造、合适的高度和良好的填充材料的枕头，且挑选时要选择符合颈肩生理弧度的枕头，还有合适的枕头软硬度，合适的枕头的软硬程度，严重颈椎病人群，推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。