对睡眠最好的枕头是哪种?

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。  
2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。  
3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。  
4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。  
现在市面上很慢性回弹记忆枕还有荞麦皮枕，你可以去感受一下

在日常生活中有很多材质的枕头，比较常见的就是以决明子，绿豆壳为材料的枕头，他们具有促进睡眠的作用，而很多人都认识不到，常认为舒适，质软的枕头就是好的，其实这是非常错误的，决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。绿豆壳素有枕头填充料王者之称，实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑好。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，造成头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡，尤其是对失眠患者更是大大有利。

如此品种繁多，五花八门的枕头，你可别挑花了眼，价格只能作为参考，关键是要做到心中有数，选择最适合自己的。            
荞麦枕———存在自有道理            
是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射            
化纤枕———便宜但不实用            
这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。            
乳胶枕———除了价格都好            
乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。
希望可以帮助到您！