健康睡眠寝具该怎么去选择?

辨识床垫的弹性是否良好，可以用膝盖试压床面，或是在床角坐下来，试试受压的床垫是否能很快恢复原状。一张弹性佳的好床垫，受压后可马上恢复原状。选购床垫时，手的触感不足以辨识床垫的好坏，最可靠的辨识方法是躺下来左右翻转，好的床垫，绝对没有凹凸不平、边缘下陷或内衬移动的现象

床与人们健康的关系  如何选床一张床的好坏，决定了人睡眠质量的好坏  。
人的脊椎呈反“S”型，白天坐立或站立时是挺直的，要依靠睡眠来放松，才不会一直处于紧绷状态。如果床垫过硬，则在睡眠状态中脊椎突出部分无法与床垫贴合，处于悬空状态，久而久之就会压迫神经，造成腰肌劳损甚至长骨刺的现象；而如果床垫过软，则不具备贴切的支撑点和承托力，对睡眠也无益。科学姐特别需要说的，青少年的骨骼发育与床垫有着密切的关系，床垫太硬或者床垫太软都会造成脊椎骨发育不良。

健康寝具主要是指床垫，想要有健康的睡眠，首先就要选择合适的床垫。床垫太软对脊椎不好,如果躺上后整个人都陷下去、翻身比较费劲,就说明的太软了;床垫太硬同会伤害脊椎,所以要选用软硬适当的床垫。下面分享几个选择合适床垫的小技巧:
　　1、可以平躺上去把手分别插进颈部、腰部和大腿与床之间,感觉这三处有无空隙;再侧卧,再把手同样插入这三处,试一试身体生理曲线突出部位和床垫之间有没有空隙。如果都没有,而且人的身体没有陷进去,就说明床垫软合适。
　　2、好的床垫表面要均匀平整,里面的弹簧没有声响。
　　3、用力按压,质量好的床垫不应听到内部弹簧的摩擦声,弹簧钢丝不会在表面显出来。
　　4、把床垫竖立起来,看能否立稳,这能看出床垫的框架是否硬实。
　　5、床垫使用一段时间后,应上下、左右、前后不断调换位置,这样可以避免局部受力变形。尽量少坐在床垫边沿,以免久坐变形。
　　以上内容仅供参考，希望对您有所帮助。