打鼾用什么枕头好?

用荞麦皮、蚕砂等易流动变形的材料，这样容易定形。  
 
不管采用哪种睡姿，掌握一条，就是使头尽量往“后”仰一点。可使呼吸顺畅，以减少呼噜。采用以上材料做的枕头易定形、舒服。

用荞麦皮、蚕砂等易流动变形的材料，这样容易定形。  
 
睡觉时使头尽量往“后”仰一点。可使呼吸顺畅，以减少呼噜。采用以上材料做的枕头易定形、舒服。

很多习惯打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。这样可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。打呼噜危害大，及早治疗是关键！  打呼噜对心血管系统的危害甚大，是高血压、冠心病、脑卒中的独立危险因素。虽然选择合适的枕头可以预防打呼噜的情况发生，但却无法治愈打呼噜，因此，若出现长期打呼噜的现象，甚至伴有呼吸短暂暂停的，需及早到正规的医院进行规范性治疗。