有谁能告诉我如何正确使用颈椎枕?

睡眠时间占去人一生的1/3，姿势不可不慎重。然而，事实上很多人并不懂睡眠的复杂，正确的睡眠可以延年益寿，但是不健康的睡眠却可引起疾病，例如，有人正是因为枕头只垫后脑勺，结果引来了颈椎玻  专家提示，一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常.颈椎病的治疗方法很多，经过治疗病情可以得到缓解。但是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要注意休息，让颈背肌肉放松。

颈椎枕头在使用的方法是颈椎枕在选择的时候我们不能选择过高或者是过低的颈椎枕，过高的颈椎枕睡了为让我们的颈椎变形，过低的颈椎枕可能会造成我们的头昏，或者是其他的身体不适之类。在睡颈椎枕时，我们不能仰睡或侧卧，睡觉时最好是头颈与枕头接触的枕位，亦应尽量製成与头部相似的形状，以便分散压力及重量。

你好，为了有效维持颈椎的生理屈度，使颈部肌肉充分放松，应将枕头调整为中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状，也就是常说的B形枕。合理枕头应是质地适中，无弹性（热压缩海绵枕芯较好）、长方形。由于每个人的身材有大小，肩宽有个体差异，因此，枕头两端高度因人而异，以确保维持颈椎生理屈度。为此，枕头在制做时应考虑具可调节性，也要利于变换枕头高度，适应不同的睡姿（仰、侧卧）。希望我的回答对你有帮助。