求问颈椎病如何用枕头?

枕头过高或过低都会影响睡眠质量和身体降患有颈椎病的人更应注意枕头的高度一般来说枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致使颈部始终保持在正常的生理曲线高度，适合用圆柱形的枕头正好可以放在颈椎部这是一个很不错的办法而且也很有用可以有力的保护颈椎

枕头过高或过低，都会影响睡眠质量和身体健康。患有颈椎病的人，更应注意枕头的高度。一般来说，枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致，使颈部始终保持在正常的生理曲线高度。枕头过高，就会使颈椎形成一定的生理屈度，使颈后部的韧带和肌肉受到过度的牵拉；枕头过低，也会使颈前部形成同样的牵拉，时间长了，就会使颈椎不稳定，容易导致颈椎病。久而久之，还会造成骨质增生。  值得注意的是，过去患颈椎病的大多是中老年人，现在则有明显的低龄化趋势，颈椎病患者中，最小的只有10岁。颈椎病是可以预防的，需注意以下几点：1、防止颈项部受凉；2、维持颈椎良好的姿势，如颈部直立、颈肩部放松；3、防止颈部损伤，避免突然转颈；4、加强颈部肌肉锻炼，如前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋等，锻炼时速度要尽可能慢，幅度要尽可能大；5、有头晕症状的患者，不要做颈椎环转动作

、睡觉时不成俯着睡，枕头不成以过高、过硬或过平。最好是枕头稍微窄一点，垫放的部位在颈部，使仰卧的时辰头部有点后仰的姿势。