保健枕怎么睡?

传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。
根据人体工学，枕头的形状要随着你的颈椎曲度而变化。完全适合你的颈椎最有利于颈椎健康。
人体工学枕：颈椎托扶、符合自然屈度　传统枕头：颈椎悬空、变形
随着人体工学的发展，健康专家设计出了多款更符合人体工学的，其中中间低，略向内凹的蝶形设计是比较符合晚上睡觉修复颈椎的。

有记忆枕的朋友都知道，正面和背面肯定是分的清楚的，毕竟背面是有拉链的，这个就不多说了，问题就是正面有一侧高，一侧低点，然后很多朋友自然而然认为高的那边靠外，低的靠内，其实这个是错误的，记忆枕都是睡高点的那一侧！因为我们用手按记忆枕的话，会发现记忆枕的柔软度比较高，但是我们整个头部睡上去的话，只会有一点点的凹陷，然后枕头其他的部位很好的契合自己的头部，最大程度上给我们的头部一个舒适的感觉，所以枕头的正确睡法是睡高的并且有凹槽的一侧！且把凹槽切合自己的颈部位置，头部稍微往外靠点！
　　刚开始睡记忆枕的朋友也许不会习惯，没关系这个是正常的，等睡个3-4天左右就会很习惯了，也能真正感受到记忆枕的魅力了

1、平躺时，睡中间，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，这样才能防止颈椎疲劳；
2、侧睡时睡两边，注意侧卧时头颈部均睡在枕上，颈部不能悬空，以舒适自然为度。
3、趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。

单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。