如何换洗床单有助于睡眠呢?

床单被罩多久换一次平时也是要注意保养的，那就是、亚麻产品洗涤时不能用力搓、拧，白色真丝产品不能放樟脑丸或放在樟木箱内，否则会泛黄。棉、麻产品收藏时要注意保持环境清洁干净，防止霉变。一定要保证充分晾晒，使其完全干燥才不影响再次使用。床单被罩多久换一次的保养知识，这就是介绍的一些，希望会对你有帮助。

1.放松自己。睡前应幸免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。这样也可以更好的阔别狂躁症，多做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒怀的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。  2、制造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、公道的床上用具，对进步睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒适的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。  3、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直截联系。一个良好的睡眠者，往往是头一挨着枕头就能入睡，这是由于他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以致于形成了条件反射。

床单最好半个月洗一次。床单是我们每个家庭所必须的床上用品，它的干净卫生与否直接关系着我们以及家人的健康。因此，床单多久洗一洗是一个值得深究的问题。不太太久洗一次也不能时间太短就洗。如皋把握不好床单多久洗一次的尺度，那那么家人的健康或者床单的使用寿命都可能受到影响哦。经有关专家介绍，人一般会花8小时在水面上，而每天晚上人体会排出大约200ml的汗液，这些汗液会被床单等吸收，为床单上的各种细菌的提供了繁殖的温床。通常来说，床单上都会沾有细菌，如果没有及时清理，会传播各种疾病，危害到人体的健康。