有谁能告诉我睡什么样的枕头比较好?

枕芯是选择枕头的关键因素。许多枕头虽然看上去漂亮，用起来并不舒服。所以，要挑选一个合适的枕头，除了"面子"外，更要考虑"里子"。
　　传统的枕芯由棉花、压扁后的麦秸等填充，最大的缺陷是不能有效支撑头颈部的重量，易变形并会滋生细菌。现在，用来做枕芯的材料花样繁多，
　　下面介绍几种常见的枕头
　　荞麦枕头。用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。
　　普通人造纤维枕头。它的优势在于易清洗，但由于化纤材质缺乏弹性、不透气，用久了会变形、结块，使枕头高低不平，尤其一些小厂家的劣质化纤枕更容易出现这种情况。
　　多孔透气纤维枕头。我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中，蓬松棉的纤维中心会形成空腔，也就是所谓的"孔"，工艺不同，孔的多寡也不同。一般来说，这种枕芯透气性高、弹性好，非常有助于睡眠。
　　羽绒枕头。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。
　　天然乳胶枕。具有弹性好、无菌、不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。
　　天然软木枕头。采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成，软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可根据需要随意改变枕头的形状，比较有利于颈椎的保健。
　　由于枕套会与头、颈部皮肤密切接触，所以，枕套的"面子"最好选择透气、吸水性较好的纯棉面料
羽绒枕芯柔软舒服，蓬松度好，酒店都是用羽绒床品，五星级享受

你好，选枕头方法如下：
1、枕头高度应选择在6－9cm之间，硬度要适中，太软或太硬都不好。
2、枕头太小，睡眠翻身时容易滑脱，枕头太宽，容易使人枕得靠上，枕的下部有可能一直垫到肩下去，使肩和颈同时被枕垫起，这同样会使人感到不舒服，因此枕头大小很重要。
3、枕头的长短一般以侧睡时头睡在枕头中央，两旁枕上尚能各放上1只手掌为宜。要记住枕头不应该全是枕在头上，还需要结实地枕住全颈部，一直抵及肩部为度。
4、关于枕芯的材料，个人认为：鸭绒过软，稻谷壳过硬，荞麦皮、木棉的枕芯较为适中、理想。

荞麦枕：存在自有道理
用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。什么样的枕头好，荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。
乳胶枕：除了价格都好
由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一。什么样的枕头好，我觉得乳胶枕最合适，就是价格有点贵。