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- 2024-05-01失踪的第九个梦
你好，最好的做法是去枕平卧，什么枕头都不要用，平时注意加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
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- 2024-05-01梧桐春雨
你好，这个的话医生建议睡硬枕头，乳胶枕头的比较好，高度和你的拳头高度一样。睡的时候让中间头枕的地方凹进去，凸起的部分支撑着颈椎，这样睡对颈椎最好。
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- 2024-05-01加菲猫爱烤鸭
颈椎枕头一般可以选择决明子和太空记忆枕，用中药成分的也可以~！
决明子枕头可以通过对人体颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，使人体康复，经络畅通，促进气血循环！ 记忆棉也叫慢回弹，是一种开放式的细胞结构。具有温感减压的特性。也可以称作为是一种温感减压材料。这种材质可以缓解颈椎压力，接触疲劳，保护颈椎！是一种高科技产品！ 中药颈椎枕里有很多名贵中药，它以最直接有效的方式渗透颈椎疼痛患处、化瘀止痛，促进颈部的血液循环，消除颈椎疲劳。（希望能帮到你！望采纳！谢谢！）
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