防打鼾枕头该如何选择?

防打鼾枕头    选择办法，　目前市场上那种一面是棉软的，一面是荞麦皮的就比较适合。太硬的枕头，比如玉石枕、凉枕等，由于没有弹性，脖子会被窝住，或者头会向后仰，容易导致气道的重心下垂，使气流在通过气道时，容易发生梗阻，从而加重鼾声。但太软的枕头，比如气枕等，睡觉时，颈部得不到支撑，也容易使气流产生阻碍发出声响。此外，选防打鼾枕头时，枕头在一拳高左右最好。

选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

打呼噜患者用哪种枕头适合?大部分打呼噜患者知道睡软枕头不好,躺下去头很容易向后仰,脖子和头部自然的曲度发生,使喉部肌肉过度紧张,从而加重打呼噜的程度.于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头,特别是现在天气热了起来,像玉石枕、凉枕,还有一些保健枕,都是不少人夏天的首选枕头.这些枕头确实有一定的保健作用,但打呼噜的人在选择枕头时应多考虑考虑.因为过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打呼噜的程度.
因此,对打呼噜的人来说,要选择软硬适度的枕头,如荞麦皮的枕头.如果习惯睡硬枕头,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜.总是习惯侧卧睡眠的人,要根据自己的肩膀宽度选择,让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适.
同时要注意,打呼噜的人选择弹力过强的枕头,如弹簧枕、气枕等也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打呼噜的程度.
专家忠告:引起打呼噜的原因在很多种,如:鼻部、鼻咽及咽部疾病,肥胖等等,这些原因导致上呼吸道阻塞、呼吸不畅,而且成在打呼噜.打呼噜患者夜间睡眠时常会出现体内血氧饱和度下降,体内缺氧,影响心脏、大脑等人体各脏器功能,严重者可致猝死.选择合适的枕头仅仅有助于预防鼾症病情的加重.出现打呼噜,建议到医院进行鼾症的检查,鼾症要做哪些检查?
希望有所帮助。