请问大家知不知道跑步机怎么练?

您好，我家刚刚购买了亿健的家用跑步机，首先您要请专业的人员来安装，然后接通电源。我是一开始选择了平路，没有选择坡度，选择了速度在2m/秒的速度，然后选择快走，这样适应了几公里后，逐渐把速度提高到4M/秒，这样的速度比较锻炼身体的，然后您就可以在适应的情况下进行慢步小跑了。

就这么跑着练习就好了。每次使用完跑步机后，用抹布擦掉跑带上的汗渍，因为积尘引起跑带脏，建议用肥皂水刷洗，洗完后用抹布擦掉跑带上的水渍，避免水进入马达盖内导致短路保持清洁可大大提高跑步机的使用寿命，应经常擦拭跑带两侧暴露的跑板及踏板，减少灰尘和污物在跑带下面的积累。跑带可用蘸肥皂水的软布擦拭，注意不要让水流到跑带下和护壳内。

首先这个锻炼贵在坚持了，跑步机的使用一般是先慢速习惯了之后再根据自己的自身情况调节这个速度了，一般是比较简单的，之后的话最好是每一天都能够突破了。