踏步机好还是跑步机好?

你好，两者都是不错锻炼机械。跑步机的运动强度比较大，是单位时间耗能最多的有氧运动，在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显。踏步机单位消耗量少、强度低、属于休闲类健身，可以使你在不知不觉中达到燃烧脂肪的目的，但效果不如跑步机明显。

只要能坚持下去，二者都会有不错的锻炼效果。      就如同跑步与踏步的区别一样，跑步机的运动强度比较大，是单位时间耗能最多的有氧运动，在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显。不过跑步机对于患有疾病、头晕、高血压和心脏病等人要谨慎使用。      踏步机单位消耗量少、强度低，属于休闲类健身，可以使你在不知不觉中达到燃烧脂肪的目的，但是效果不如跑步机明显。      小腿变粗的原因是肌肉增大，如同锻炼二头肌一样，加的重量大次数少要比加的重量小次数多更能使肌肉维度增加。所以在运动中要时刻注意有氧的原则，根据自己的情况速度、坡度不要过大就可以了，还有跑步时间要长一点，至少40分钟才能达到有比较好的效果。  PS:运动一定要坚持，运动量越大越要坚持，否则就会反弹的很严重。

个人认为还是跑步机好，锻炼身体的方式不同，消耗也不同，  并且，现在的跑步机除了慢走、快跑、还有坡度调节。锻炼身体还是跑步机。不过，跑步机的选择跟体重挂钩，要根据体重选择跑步机，要计算一下。不是随便一台都行的。

跑步机和踏步机都是有氧器械，有氧运动的要点是强度和时间，强度也就是运动中的心率控制，每个人都有适合自己的最佳有氧心率（220-年龄）乘0.7。在此心率下运动15分钟以上才是有氧运动。运动中一般靠阻力和速度的调节来达到目标心率，在所有的有氧器械中只有跑步机的速度是恒定而可调节的，其他的有氧器械的速度都需要由运动者自己来控制，从这点来说，跑步机可以通过速度和坡度的调节准确的控制运动中的心率，而踏步机等其他有氧器械，由于速度的不恒定，所有没有办法做到这点。另外，跑步是人类进化过程中形成的一种自然运动方式，相对于其他运动方式来说，跑步对人体健康的影响是最大的。

既然买了就买个跑步机吧，功能也多一些，想跑步的时候也可以跑跑步，可以调速度的，快走慢走，快跑慢跑都是可以的。