哪位说下怎么调跑步机?

1.如果你仅仅是想要简单的锻炼锻炼，可是试试慢走，速度最好是在4公里/小时--6公里/每小时之间就可以了；特别适合饭后散散步之类的放松运动；另外，如果家里有孕妇的话，出门锻炼不方便，也可以在家用跑步机锻炼，跑步机的速度设置同上；
2.如果说，你不喜欢跑步，或者仅仅是想出点汗而已，又想太累，那么在跑步机上快走一定适合你；把跑步机速度设置在6km/小时-8km/小时就可以；以这种速度锻炼的话，不仅可以锻炼身体，还可以保持体形提高肺活量！

跑步机的使用方法  
1、开启跑步机电源  
2、启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体质增加速度。  提示：跑步机启动前，请不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。  
3、调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，会自动选择坡度为1.同样，也不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。  提示：在跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。  
4、你可以预设运动时间长度，根据自身体质进行调节。  
5、在跑步机的数码显示屏上，我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离，你所消耗的热量以及心率和坡度。在运动时，双手握住把手上的芯片，即可测出此时你的心率。  
6、如果你想停止跑步，可按一下跑步机上的这颗红钮，机器会自动停止。

如果跑带偏向左偏时，可顺时针调节左边的后端盖调节螺丝，或逆时针调节右边的后端盖调节孔内调节螺丝
如果跑带偏向右边时，可顺时针调节右边的后端盖调节孔内调节螺丝或逆时针调节左边的后端盖调节孔内调节螺丝，每次建议调整九十度（四分之一圈）。
调紧；用随机配备的专用工具以每次四分之一圈（九十度）为单位顺时针调节后端盖左向右向调节孔内调节螺丝。
调松；用随机配备的专用工具以每次四分之一圈。