跑步机可以跑多久谁比较了解?

您好：我是做健身器材的人，跑步机一般可以连续跑十几小时。不过我们一般建议客户:如果是慢走，可以在1个小时；如果是慢跑。可以在40分钟-1个小时；如果是不间断的快跑，每次安全跑步时间段为30分钟，之后要休息最少1个小时。一天建议是早上吃饭前和晚上吃饭前！（因为饭后是不可以太强度大的运动的）希望可以帮到你

运动在60～90分钟为宜，而且如果每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的恢复。跑步机锻炼方法：使用前应准备好合体服饰，运动跑鞋，有条件者可在电视机前进行，可选有节奏感的音乐。`      
１.热身三分钟，可做伸展．弹跳，压腿等身体活动。
２.喝适量温水。    
３.注意室内新鲜空气。      
１.两脚踩边踏板，仪表盘全部归零，按下启动键盘。      
２.调节速度控制在２-４公里/小时之间，慢走５分钟。
３.调节速度３-８公里/小时开始慢跑，慢跑１０-１５分钟。
尽量做到用腹式深呼吸，若感觉身体适应，可采用变速跑。

你好。建议45分钟以上。。速度男性应该控制在6~8之间，女性应该控制在4~6之间。60天以上分量开始减，60天后保证进入通道期，一天一斤，如果你体重200以上，减个70-80斤是一点问题没有的。希望可以帮助到你。