弱弱问一下健身房跑步机怎么用?

健身房里面的跑步机大多是商用跑步机，功能比较多，使用方法和普通家用机一样使用，注意下面几点：训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。  　　选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。　　注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。　　暖身运动从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。　　整理运动慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。个人建议每次锻炼的时间不能短于1小时，其中前15分钟暖身，30分钟跑步，15分钟整理。个人见解，你可以根据个人体质增加或者减少运动量。

先抓住扶手，选速度，初学先选六度吧，数字越小，速度越慢，按开始，便会慢慢起动了，看自身情况，再按加快或减慢。通过我的回答，希望可以帮助您解决一些问题。

先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按  "START"启动，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动。记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。希望我是我回答可以帮到你。