小白问下在跑步机上跑好吗?

好的。不过如果长时间的光脚在跑步机上快走，建议最好是穿轻便的鞋子。否则容易磨损脚部皮肤，产生水泡。短时间的当然可以，只是长期下来脚底的皮肤容易硬化起茧。  还有就是跑步机的传动带为橡胶材质，在上面走久了脚底会黑，不好清洗。

跑步机的好处
（1）不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。  
（2）在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。  
弊端
如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。

好    ，跑步机对身体的好处有：      
1、舒适和安全    很简单，由于在室内用跑步机，不会令人过热和太冷，又不会遇上落雨，风暴或落雪，无须留意交通问题      
2、可改正跑步姿势    将跑步机放在大镜子面前进行锻炼，便可知道自己的跑步姿势有没有错，从而实时改正。      3、不会浪费时间    可一边跑步，一边看电视节目，尽用时间。电视节目更可陪你跑上半小时至一小时。