健身椅多功能椅运动怎么用?

椅背由上下活动的短轴和椅圈组成，当人坐上运动健身椅时，脊柱就会贴着椅柱，这时并不能使椅子动起来，而是需要把双手分别抓住院椅圈，并连续上下运动，这样使椅圈带动椅柱上的知轴紧贴人的脊柱上下滚动，从而达到锻炼双臂、按摩脊柱的目的。所以，使用运动健身椅只要你舒服地坐着，就可以锻炼所有的的肌肉，消除所有的多余脂肪，而且还会强壮下腰和柱脊。

使用原理：  通过在椅座、靠背中对应增加多组扭力弹簧机构，把带有插头和操作手柄的L型扶手取下后，插进插孔里面，这样随时随地的进行健身锻炼，方便简洁。
一般方法：  首先取下活动扶手，然后在活动扶手一端有一个六菱形插头，需要把插头插在对应的扭力弹簧机构的插孔中，当人体坐在座椅上时，就用手部、脚部、胳膊和腿部的力量来往复拖动或拉动活动扶手。另外，每个人可以根据自身需要来调整靠背的角度，也直接可以拉出插板，翻出活动板和翻转支架，让人体保持平躺、斜躺或者平卧状态。

当人坐上运动健身椅时，脊柱就会贴着椅柱，这时并不能使椅子动起来，而是需要把双手分别抓住院椅圈，并连续上下运动，这样使椅圈带动椅柱上的知轴紧贴人的脊柱上下滚动，从而达到锻炼双臂、按摩脊柱的目的

你好我也是刚开始哑铃健身的新手，我现在一般都是采用哑铃“飞鸟”和哑铃平卧推锻炼胸肌。持续练了不到一个月现在有蛮好的效果了。胸肌比之前大了很多。你也可以去看下视频教学。希望可以帮到你！

多功能健身椅及使用方法，包括椅座、靠背、椅子腿、一对Ｌ型的活动扶手和一组扭力弹簧机构，活动扶手的两端分别设有与其相垂直的操作手柄和插头，活动扶手通过插头插在椅座两侧，操作手柄卡在靠背背面，一组扭力弹簧机构为两个，两个扭力弹簧机构分别固定在椅座的两侧前端，其上设有与活动扶手插头相匹配的插孔。将Ｌ型活动扶手取下后插入插孔中，可随时随地将普通座椅改变成健身椅进行锻炼，既节省空间、又简洁方便；六棱柱形插头和位于多处的扭力弹簧机构，可方便调整活动扶手角度和变化锻炼的部位及方式，从而实现全方位、多形式、多趣味锻炼的目的，整个结构使用方便、成本低廉，适合在家中或工作环境中使用。