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大神解答下跑步机使用流程是什么?
大神解答下跑步机使用流程是什么?
浏览次数:2261
|
时间:2024-05-15
最新回答
2024-05-15
Leven小万
跑步机启动前,请不要站在皮带上,应站到跑步机两边的塑料防滑板上。用双手抓住安全PU扶手,将机器开到1.6~3.2公里/小时的低速度,身体站直,向前看,用一只脚在跑带上"瓟"几下,尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后,慢慢地把速度增加到3~5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行,以防摔倒。
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