谁晓得跳舞毯有什么好处?

跳舞毯跳舞时，要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量（卡），一般前10分钟，可能只是热身用，消耗的热量不会大100卡；当运动达到30分钟时，向身体消耗的热量才会有明显的增加（根据你选歌的快慢、完成度来决定，一般在150-450卡左右；另外，室内空气的流通也会让热量的消耗有提升）；如果这时你的身体还可以接着跳下去（脚部、肺和心脏没有明显难受感），在跳完60分钟后，最少能消耗掉900卡的热量（我的个人纪录是一小时1249卡，180的P，七级舞步）。

跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯的玩法十分简单。作用就是减肥塑身。因为跳舞会消耗人体里的大量卡路里。

锻炼身体放松心情锻炼协调能力直接插上AV线，注意不要颜色插反了，否则会出现无画面等现象电视的跳舞毯操作简单电脑跳舞毯操作注意进入系统后的设置不要乱设置