谁比较清楚跑步机跑多长时间?

锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上（青年人）；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。

1，每天在跑步机上运动的时间不要超过40分钟。
2，跑步机上不要跑得太快，根据自己的体能，选择一个相对舒适的速度，一般来说，慢跑30分钟以上是消耗的脂肪，如果超过1小时，就是消耗蛋白质了，即使消耗体能，所以，锻炼时间不要超过40分钟为宜  。
3，跑前最好先活动一下，在跑步机上先走几分钟，热热身。
4，跑步机的型号是与体重向挂钩的。不是随便一台跑步机就适合所有人的。根据体重定跑步机。

你好，据我所知跑步机跑40分钟到1个小时比较合适。
其实我觉得自己感觉有点疲惫感就很好，这样第二天精神会很好，只要有时间跑会步，对生活只会有正面的影响和对身体会有帮助，不过不要太过，尽力而为。
希望对您有帮助，如有帮助请采纳，谢谢。