跑步机与户外跑步区别是什么?

你好
喜欢跑步的人分为两类：在室内跑步机上跑和户外跑。
坚持户外跑的人，往往都是其坚定的拥护者，他们称自己无法忍受跑步机上那个狭小而枯燥的跑步区域，5分钟也坚持不下去，而在户外跑步时你并不清楚自己的精确速度，可以时快时慢，随意性地更换路线，不知不觉就跑了一个小时。
而喜欢用跑步机的人则说，他们迷恋那块显示距离和卡路里的小屏幕，而且室内跑让人觉得安心可靠，永远都不会受到风雨和交通的影响。
那么，这两种跑步方式对跑步效果有没有影响？
专家们的意见一半对一半。有研究表明，室内跑步消耗的卡路里一般要比室外低5%，部分原因是风阻，此外跑步带也有微小的提速作用。在泥地、沙地和草地上跑步时，人的腿部肌肉运动更激烈，而在跑步机上不会有任何额外的消耗
如果你想要在跑步机上消耗掉和户外等量的卡路里，就得把它调整为1%的斜面。  
在人行道上跑步的人相对于室内跑步者，有很高比例的骨骼绷紧和紧张现象，因此骨折的概率会提高50%。
一直运动着相同的身体部位和肌肉，这就有可能使肌肉长时间紧张，易造成运动损伤，特别是在你的姿势并不那么正确的时候。

在跑步机上跑步身体或多或少感觉轻松些，因为你脚下的地面被往后拉了，而且没有风的阻力。室外跑步需要消耗的更多因为你要一步一步地向前推进。许多跑步机都是平的，这让他们成为一个很好的选择如果你是超重或者是容易受伤的（特别是有膝盖问题的，并且想要减小影响。你可以设定跑步机1%的坡度更好地模拟室外跑。  　　精神上，你也许有一段艰难的时间跟跑步机的单调斗争。（这儿有一些技巧克服无聊）。当然室外跑的时候更容易让自己分散注意力。底线：如果你是为了一个特别的室外比赛训练，尽可能多的尝试室外跑来为比赛的情况做准备。

在家里跑。春下秋冬，任何时候，都可以的。外面的就看天气了。对吧。
外面跑，100%的人都说好，空气很好。特别是早上，
不过外面危害是很大的。空气中有N多有害物体哦。