正确的收腹机使用方法?

在运动之前可以用背部向后轻松的依靠，试试ad收腹机的弹力是否合  适，如果弹力过大或者过小则可调试一下，确保收腹机的弹力适合自己，  弹力大小一个人情况而定。在调试好之后即可开始运动了。  在正式运动过程中，背部慢慢的向后压(切忌用力过猛)，一直压到能  够平躺为止。在运动中你会发现AD收腹运动机的弹力在慢慢增加，这时你  就需要适当的增加力度了，在完全压下去之后停留一秒种，然后再慢慢收  回，回到原来的姿势，这样一次完整的运动就完成了

一般里面有附有说明书的，可以根据说明书来用。

您好！收腹机使用方法将活力健身机放置于偶平整的地面上，自然坐于坐垫上。
。背部紧靠于按摩椅。
。做移动式，注意背部要始终紧靠于背处，保证运动效果。
。做基本练习时，可以附加手拉带辅助您练习。

收腹机
　　运动器材使用不当是很容易受伤的，每一种运动器材都有它的使用方
法、使用技巧的介绍，所以大家在使用ａｄ收腹机运动时一定要严格按照正
确的方法锻炼。有些朋友比较急躁，ａｄ收腹机一到手就开始锻炼，根本没
有把说明书仔细阅读，胡乱运动，长期以错误的方式运动还有可能损害我
　　由于ａｄ收腹机体积较小，使用方便，不需要固定的地点，也不需要固
定的时间，是要在家里找到一款平坦空旷的地方，然后把收腹机放平、放
稳，然后做上去即可开始了，但是在运动之前一定要确保收腹机已经平稳
，否则容易翻到而受伤。
　　在运动之前可以用背部向后轻松的依靠，试试ａｄ收腹机的弹力是否合
适，如果弹力过大或者过小则可调试一下，确保收腹机的弹力适合自己，
弹力大小一个人情况而定。在调试好之后即可开始运动了。
　　在正式运动过程中，背部慢慢的向后压（切忌用力过猛），一直压到能
够平躺为止。在运动中你会发现ＡＤ收腹运动机的弹力在慢慢增加，这时你
就需要适当的增加力度了，在完全压下去之后停留一秒种，然后再慢慢收
回，回到原来的姿势，这样一次完整的运动就完成了，然后再慢慢的重复下去。
信我们的专家会给你也该令您满意的答复。最后建议大家如果要购买此类
家用医疗器械，还是去有《互联网药品信息服务证书》的爱瑞康商城去购
买，这样才能保证器械的质量和您人身的安全。

运动器材使用不当是很容易受伤的，每一种运动器材都有它的使用方法、使用技巧的介绍，所以大家在使用ａｄ收腹机运动时一定要严格按照正确的方法锻炼。有些朋友比较急躁，ａｄ收腹机一到手就开始锻炼，根本没有把说明书仔细阅读，胡乱运动，长期以错误的方式运动还有可能损害我
　　由于ａｄ收腹机体积较小，使用方便，不需要固定的地点，也不需要固定的时间，是要在家里找到一款平坦空旷的地方，然后把收腹机放平、放稳，然后做上去即可开始了，但是在运动之前一定要确保收腹机已经平稳，否则容易翻到而受伤。在运动之前可以用背部向后轻松的依靠，试试ａｄ收腹机的弹力是否合适，如果弹力过大或者过小则可调试一下，确保收腹机的弹力适合自己，弹力大小一个人情况而定。在调试好之后即可开始运动了。
　　在正式运动过程中，背部慢慢的向后压（切忌用力过猛），一直压到能够平躺为止。在运动中你会发现ＡＤ收腹运动机的弹力在慢慢增加，这时你就需要适当的增加力度了，在完全压下去之后停留一秒种，然后再慢慢收回，回到原来的姿势，这样一次完整的运动就完成了，然后再慢慢的重复下去。信我们的专家会给你也该令您满意的答复。最后建议大家如果要购买此类家用医疗器械，还是去有《互联网药品信息服务证书》的爱瑞康商城去购买，这样才能保证器械的质量和您人身的安全。