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有谁清楚跑步机跑步好么?
有谁清楚跑步机跑步好么?
浏览次数:2075
|
时间:2024-05-16
最新回答
2024-05-16
dongdongth
在外面跑步,因为是水泥地面,对膝关节的影响是比较大的。 买跑步机在家里跑是不错的选择 第一,如果客厅有位置可放的话,您可以选择放在客厅,然后可以利用看电视,看新闻的时间,一边慢跑一边,即得到锻炼了.又不会错过您要看的节目. 第二,正常来讲,用跑步机跑步对膝关节的冲击相对会少一些.如果您选用的是带避震功能的,那就会更好.
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2024-05-16
女王大人过司考
跑步机上跑步有好处,也有坏处的。
跑步机的好处:】
(1)不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿得简单一些。
(2)在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目,不觉得太辛苦。健身房还有私人教练,可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制,是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。
【弊端:】
如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些,不易达到预期的锻炼效果。另外,有些地下健身房由于通风条件不是很好,也会造成锻炼效果不佳。
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