谁知道在跑步机上锻炼好吗?

用跑步机锻炼好，但是要注意定期给它进行润滑。并且在运动的地方一定要门窗打开使空间保证流通健康。与从前相比，如今的跑步机跑台弹性更好，减震性更佳，且跑步机的随着科技的进步，在使用跑步机锻炼时不会产生过大的噪音。

在跑步机锻炼是没问题，不过使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

跑步机上跑步有好处，也有坏处的。  【跑步机的好处：】              （1）不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。              （2）在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。              【弊端：】  如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。  希望我的回答对您有所帮助！