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请问大家知不知道跑步机多久?
请问大家知不知道跑步机多久?
浏览次数:2890
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时间:2024-04-30
最新回答
2024-04-30
最爱尛草莓
你好。建议45分钟以上。。速度男性应该控制在6~8之间,女性应该控制在4~6之间。60天以上分量开始减,60天后保证进入通道期,一天一斤,如果你体重200以上,减个70-80斤是一点问题没有的。希望可以帮助到你。
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44
2024-04-30
财米财米
你好,跑步要慢跑,并坚持30分钟以上,身体微微出汗,坚持半年以上,应该有点效果。 建议快走锻炼,跑步对膝盖骨不好,跑快了还伤脚关节! 减肥的话主要的饮食。运动是第二要素!希望能帮到你哦!!
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199
2024-04-30
童鞋哈哈
运动在60~90分钟为宜,而且如果每周训练四五次,最好练两三天休息一天,有利于身体机能的恢复。跑步机锻炼方法:使用前应准备好合体服饰,运动跑鞋,有条件者可在电视机前进行,可选有节奏感的音乐。`
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