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- 2024-05-02我来打包带走
你可以不用健身器材都可以锻炼得到的，胸肌可以靠做俯卧撑，腹肌可以做仰卧起坐练起来的。当然了，要是买健身器材，会更方便有效一点。比如我，就买了一块康林品牌（这个好用）的仰卧起坐板，再买了一幅30KG的哑铃。负重仰卧起坐的效果，很好，再加上仰卧起坐板本身把难度提高了，现在六块腹肌可是有模有样的。另外做俯卧撑再加上躺在仰卧起坐板上做哑铃斜上举练胸肌，还用哑铃飞鸟什么的。有健身器材动力会强一些的。这一点还是深有体会的，不好意思让它们摆在那成个摆设，看着看着，拿在手上，怎么也都会锻炼锻炼的。不过锻炼最主要的还是看能否坚持。不论你用哪种方式锻炼。
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- 2024-05-02非人勿扰的2016
健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，练胸肌的健身器材有弹簧拉力器，扩胸器等。
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- 2024-05-02樱花卫厨ks
胸肌:卧推杠铃(最大负荷.效果越好.注意呼吸.速度上快下慢)
腹肌:仰卧起坐(斜的铁板器材上做.一开始45度为宜)
练胸肌是增大 有厚度感和质感 女生的话不适合卧推杠铃 适合小的哑铃
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