跑步机的速度多少合适谁比较了解?

你好，这要看你的情况了~开始的跑的时候一开始热身一下  。  
然后在慢慢加速一般我都是用5小走几百米，然后在是8跑一会，在是12，在是15，在调整下坡度。
如果你是女性的话，8就差不多了，锻炼减肥什么的    有氧运动才是合适的
希望我的回答对你有帮助。

这里给出两个方法：
第一个方法可以通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为（220—年龄）*75%即为练习者在跑步过程中需要保持的脉搏数，跑步者可以根据这个脉搏来选择适当的速度。
第二个方法可以通过自我感觉来确定这个75%的强度，跑步者在跑步的过程中感觉累和不累之间即为75%的强度。最后这里再给男女跑步速度在75%强度的一个参考数值，男性的跑步速度控制在8到10千米/小时，女性的跑步速度控制在6到8千米/小时。

每个人不一样，基本的计算公司就是：心率达到（170-年龄）次/分，这个速度叫跑。按照这个标准，设置跑步机的速度。