跑步机上如何锻炼谁比较了解?

跑步机上的路程一般是用红外扫描圈数，相对距离是准确的，而在室外或者操场上跑，有圈内径或者外径等原因，所以路程一般都会远。所以如果你要锻炼800米那么就在跑步机上跑1000，锻炼1000就跑1200左右。
然后你们一般跑多少时间算及格，根据算出速度范围，开始跑的时候如果跑不动了，就减速，但是别停下来，哪怕是走路的速度都可以，持续把路程跑完，这么坚持几天，直至你能够全程跑下来，然后加速度或者距离，在接着循序渐进锻炼

第一种建议：每天16时-21时，以8的速度在跑步机上慢走，也就是下午4点至晚上9点这个时间段，锻炼是比较适宜的，期中19时至20时是最佳时间，原因就是19-20时为晚餐后，一方面可以消耗晚餐所摄入的能量，避免吃饱后睡觉时脂肪的堆积，另一方面也可以消耗掉1日剩余的能量。

你好，跑步机上的锻炼方法：
1、跑步机都会有一个选择运动的模式，建议你根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，我建议你选择把快速启动模式打开，这样，你在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于你在运动的过程中，因为运动强度大，无法更换模式而摔倒的情况。
2、在跑步机上跑步的时候，记得，两眼要盯住前方，不能左顾右盼的望来望去，最好是在你的正前方放一个东西，在跑步的时候，就可以一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会出现跑偏而被跑步机甩出运动带。