最新回答
- 2024-05-05蛋蛋徐要发疯
坚持每天跑步
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- 2024-05-05粉红猪大大
不停的跑步就行了。不能跑太快，也不能太慢。坚持几个月在称
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- 2024-05-05非非1227
用最快的速度走2分钟 最慢的速度跑3分钟 5分钟1组
前20分钟达不到燃脂 是热身
20分钟过后 21分钟开始 才算你已经减肥1分钟 以此类推···你可以试试，教练告诉我的
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- 2024-05-05偶素小cici
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- 2024-05-05KING纠结
每天坚持5公里，饮食也控制好，我堂弟之前是160斤，后来坚持了三个月每天坚持跑5公里（不过基本上以素为主），大概在40分钟左右，现在减到了120斤，现在还在坚持每天锻炼，因为已经成了一种习惯。。不是身边有这种例子我还真不信，呵呵。。希望能帮到您！！
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- 2024-05-05annielove123
只要合理膳食和有规律的运动在长时间的坚持下就能达到减肥的效果呢！跑步机也就单纯的跑步，只要坚持下来就有减肥的效果呢！
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- 2024-05-05跑跑跑pao
跑步至少要30分钟以上坚持下去才有效果。
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