谁能给我说说使用跑步机的好处?

1、锻炼你的骨骼和肌肉长期坐在办公室面对屏幕的人，缺乏运动和应有的少量锻炼。肌肉和骨骼很少能经常运动，这样下去就会变的越来越脆弱，经常运动可以保持肌肉和谷歌的健康，更进一步说，就是经常锻炼的人，肌肉和骨骼也会老化。所以我们要保持身体经常锻炼，来阻止骨骼和肌肉老化和越来越脆弱。跑步是世界上最好的锻炼身体的运动。一台跑步机可以让你在没有锻炼空间的地方大跑特跑，知道跑步机的效用了吗。
2、跑步机减肥大家都应该知道，跑步减肥的效果是很好的，跑步机减肥效果不错，而且可以控制跑速。跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。
3、跑步减少抵抗疾病跑步机跑步可以抵抗中风和乳腺癌等。
希望我的回答能帮到您

使用跑步机的好处:
　　1(提高睡眠质量)跑步机可以提高睡眠质量，跑步机锻炼身体，我们的大脑得到足够的来自新鲜血液中的养分，从而可以改善夜晚睡眠的质量。
　　2(让心情快乐)对于年轻人还一个好处是，提高心情快乐的功能，大部分都是上班，一天下来都是静止状态，晚上下班腰酸背痛的，晚上出去跑步的也没人吧，所以晚上回家了，跑上个30分钟，这时候可能把静止的血液跑得沸腾了，心情也就跟着快速的变化为开心，爱嘻笑的状态。值得一试，记得以前上过体育课后，和同学说话的节奏也变得快了，也许还可以提高生活的效率哈，毕竟释放了一些积压的能量。
　　3(减肥瘦身)跑步机可以起到减肥的作用，跑步机的功能就是让人运动，让腿跑起来，让身体动起来，这样长时间坚持下来，一定可以起到强健身体，减肥瘦身的效果，因为跑步的时候是在运动，运动就要燃烧身体内的脂肪。

好处:在家就可以跑步锻炼身体，出汗狼狈相别人也看不见，换洗也比较方便。
缺点:不能在外面吸收新鲜空气。总之对不愿出门去跑步的人来说还是很不错的。

首先可以锻炼身体，现在的人们尤其是上班族，锻炼的机会很少，慢慢体质就会变弱，使用跑步机能让自己的身体得到锻炼，另外，广大也是广大女性的减肥首选，更有一些主人让自己的狗狗在跑步机上锻炼身体。所以如果平时太忙的话建议选购一台跑步机放在家里。但是还是应该抽出时间来多做些有氧运动的。