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跑步机跑步坏处有哪些?
跑步机跑步坏处有哪些?
浏览次数:1152
|
时间:2024-05-06
最新回答
2024-05-06
妖妖小雯雯
你好,是因为跑步机运转时有震动,会对膝关节有损伤,所以就要选择避震好的跑步机,乔山跑步机的避震很专业,其实普通跑步膝关节也会有磨损的,所以锻炼要适度,特别是中年人,在时间上要有一定控制好,建议每周隔一天锻炼一次,前5分钟热身,中间30分钟中高速跑,最后再5分钟整理运动(可采用慢走的方式),要量力而行,不要太过。
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