卧推重量怎么计算的?

合计加  比如一边25KG  你推起来的就是50KG  杠子的重量不计  
虽然也有20-30斤的重量

卧推重量=两边杠铃片重+20公斤的杠铃杆重量  
卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

卧推重量算杆的重量！个人卧推标准与身高，体重没有关系！
卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
如果目的是锻炼肌肉，初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。也就是说，应该把杠铃或者哑铃的重量调到做8到12次力竭的程度，如此做3到8组左右。