谁知道人一天喝8杯水杯子是多大的?

人体大约每天肾脏排尿1500毫升  ，皮肤蒸发500ml，肺呼吸排水350ml，粪便排出150ml，合计人体每天排水约2500ml。要维持生命，达到水平衡，正常人每天需摄入水分2500ml。其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000ml，体内营养物质氧化产生代谢大约300ml，其余1200ml，需通过每天饮水来补充。所以，人每天饮水1200ml比较合适。

一般指的总量是2000cc，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。  
但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。  
喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。

其实一天总共应该喝1500-2000ml的水，所以一杯的量在200-250ml即可。
每天最佳喝水时间：
　　起床后先喝杯水，让身体开始新的工作；到办公室后给自己喝一杯温开水，补充身体水分；
　　上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水；
　　午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力；
　　下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动；
　　下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感；
　　晚上8点左右喝水，能冲淡血液，利于血液循环。