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- 2024-05-03方可可同学
1.跑步机的运动量会更大点, 也可以增加负重 ,进行更深层次的锻炼, 不过注意在锻炼的时候保持身体略向前倾 跨步的过程, 否成就变成在跳 ,适合挑战性较为强烈的朋友 。
2.踏步机运动量会小点, 也有辅助协调性 ,功能安全 ,会让没有多少动力的人有一定的持久性,个人更倾向于跑步机。
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- 2024-05-03嘎嘎希尔
跑步好些,功能多,有电动和机械的。电动好些,省力些,方便些,就是价格贵一些了。
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- 2024-05-03佐鉺三鉺洞
你好,这个的话只要能坚持下去,二者都会有不错的锻炼效果。
就如同跑步与踏步的区别一样,跑步机的运动强度比较大,是单位时间耗能最多的有氧运动,在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显。不过跑步机对于患有疾病、头晕、高血压和心脏病等人要谨慎使用。
踏步机单位消耗量少、强度低,属于休闲类健身,可以使你在不知不觉中达到燃烧脂肪的目的,但是效果不如跑步机明显。
PS:运动一定要坚持,运动量越大越要坚持,否则就会反弹的很严重。
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