最有效的室内健身器是哪款?

我用的是一个叫SKG    德国腰带甩脂机，效果很好，平常甩甩腰上，腿上，胳膊上脂肪，已经用了一个月了，很不错，坚持下去应该会更好吧！    甩脂机利用这种高频率低振幅的振动方式，还可以达到改善风湿所引起的腿脚不灵活以及老年人由于长时间没有走路所引起的走路双腿不平衡等现象，治疗效果已得到各界肯定，年轻人多用来瘦身！

1，跑步机：比实地跑出更多距离
运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗１００～２００千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至２００～３００千卡；中等体能者每次可消耗２００～４００千卡；体能较佳者可消耗４００千卡以上（具体情况因人而异）。在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑１／３的路程，能量消耗也大于陆地训练。　
2.健身车：自行车无法替代的运动。　健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动；另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。
希望对您有帮助。

握力器      握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。      
拉力器      有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。      
坐式二头肌训练器      是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。      
健腹器      这种器械主要用来锻炼腹部肌群。
希望能帮助到你