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谁清楚健腹器如何使用?
谁清楚健腹器如何使用?
浏览次数:2110
|
时间:2024-05-20
最新回答
2024-05-20
童童564852078
使用方法1:标准玩法, 将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。
使用方法2:练习小腿 , 坐在椅子上,两脚放在健腹器手柄上,用脚推动健腹器,向前延伸,然后回到原位,反复操作。
使用方法3:瑜伽式训练, 坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度,然后回到原位,反复操作。
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2024-05-20
皮大王要掉肉
健腹轮锻炼方法:
方法1:标准跪姿式——将膝盖放在跪垫上,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。
方法2:标准站姿式——将双脚并拢站于水平地面,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。
方法1适合核心力量不足的初练者,方法2适合水平提升的锻炼者。
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