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- 2024-04-24yuxinchen008
我们把这分为有氧和力量两部分。有氧器材:跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。健美车:锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。椭圆机:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。划水器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。美体机:可对腰部、背部作放松按摩。踏步机力量器材:自由力量和综合力量这个就多了,比如坐姿推胸,肩部推举,罗马凳,可调式哑铃椅。哑铃,杠铃都是哦。
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- 2024-04-24yuqian1004
1、全身性健身器械。即可以锻炼到全身各个部位的健身器材
2、局部性健身器械 可以锻炼到身体上一部分的健身器材
3、小型健身器械,
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- 2024-04-24甜甜起司wasabi
健身器材的话主要分为有氧运动器材和无氧运动器材。 有氧运动器材包括跑步机、健身车、椭圆机、划船器、踏步机、台阶器、健骑机和瑜伽运动的等等一些器材。 无氧运动器材就比较复杂了,一般的统称练肌肉的都市无氧器械。一般的包括一些小的比如哑铃、杠铃、拉力器、举腿架和一些比较大一点的比如综合训练器和但功能训练器。 所以以上的各有各的锻炼效果和锻炼目的。
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