热瑜伽减肥效果好吗?

热瑜伽又可以叫作高温瑜珈，热瑜伽不但可以舒筋活络，促进身体的毒素的排除，还可以减肥呢。采取热瑜伽减肥，是否真的有效果呢?尝试过桑拿的人都知道，桑拿过程中大汗淋漓的想不降体重都难，而热瑜伽更是结合了运动+桑拿，更好的促进减肥的效果。

热瑜伽减肥称高温减肥  减肥是减去“脂肪”，而不是水分。很多人发现高温瑜伽课程结束后，体重能确实有所降低，便认为减肥了，这是被误导了。因为身体在高温的环境中，为了维持正常的生理机能，会更多地排汗，但这并不等于燃烧脂肪。实际上，这“减去”的体重，绝大部分是水分，而它们是必须要补充回来的。长时间的有氧运动，身体会同时动用糖原和脂肪，当运动强度为最大吸氧量的65%左右时，身体更多地依靠脂肪供能。而瑜伽对心肺耐力、肌肉耐力的训练价值不大。

效果还是有一点的，不过要坚持，最好的减肥方式还是管住嘴，放开腿，也就是说你要吃的合理点，不要吃太过油的东西，也不要吃太多，然后多运动，这是最好的，