综合型多功能健身器主要锻炼哪个部位?

健身器材主要有：划船器、AMT体适能运动机、椭圆运转机、健美车、健步车、跑步机、美腰机、综合型多功能器。
1、划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
2、AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
3、椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
4、健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
5、健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
6、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
7、美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
8、综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

左起第一个是腿弯举训练器，主要锻炼大腿后部的腘绳肌（即股二头肌)。左起第二个是腿屈伸训练器，主要锻炼大腿正面的股四头迹第三个和第四个有点看不太清，粗看有点像分别锻炼大腿内侧和外侧的训练器械。前而几个基本是以锻炼腿部为主的。其实你觉得那个适合你~你就怎么锻炼~每个人有不一样的锻炼方法的~只要找到适合你的就可以了

综合型多功能器，要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。