问一问跑步机减肥多久见效?

对于跑步机能减肥吗这个问题你需要引起重视，关于你请问的跑步机能减肥吗这个问题我来为你解答如下：不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。  如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑  .  一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。

你最好是根据个人的习惯控制速度，如果之前没有用过跑步机跑步的，最好刚开始不要跑那么快，避免身体不适应。如果要达到某些程度的话，肯定是要坚持的，一般跑步消耗的热量是很大的，所以一般只要饮食控制好，一个星期左右就可以见效的；具体的还是要咨询会医生或者健身教练等。

你好。跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果，不过如果不坚持会很快反弹的，我都坚持一年多了，后来停了之后很快就反弹了。  希望可以帮助到你。

每天四小时以上，早晚各两小时。  饮食上还要以蔬菜水果为主才会有效。  运动前喝适量的开水，运动后少量补充水分。  最好在饭前运动。饿的时候运动让身体内的脂肪得到消耗，运动后就不饿了。这样自然就会瘦，一个月最少  十斤左右。