爬山减肥效果好吗?

如果你是女生，建议你最好不要用这种方法减肥。1、减肥不均匀，并且肌肉容易变的结实，显得很健壮。没有形体美了2、反弹太快，停一天就会有反弹的现象!多做静止运动，或慢速运动。多喝豆浆，酸奶!不要过多的吃水果!不要吃甜食，不要吃太咸、太油的食品。练街舞其实是最好的减肥方法，还可以塑造形体美，女生跳爵士最好!比健美操要好得多

爬山可以增强体力，同时可以减少身上的赘肉，减肥效果不错。
爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出。

这个我建议你每周爬山的次数不要超过1次以上，爬山虽然非常锻炼人的体制，而且能够达到减肥的效果，但是每次爬完山之后上小腿都会酸痛，一般人最快也要2-3才能缓过来，长期以往会使你的小腿肌肉始终处于紧张充血的状态，先不说你身体是否能够承受，时间久了你的小腿也会被锻炼的粗壮，所以爬山这种户外运动，每周1次就完全足够了，要想减肥，还是慢跑，跳绳，这样有氧又易于坚持的运动最佳。