- 2024-05-08小树小树小树
亲身经验,慢走最好
我以前,试过连续两个月每天慢走一个小时
瘦了20斤,不但腿细了屁股也小了
两个都是有氧运动.而且不容易反弹,但是如果论效果,快走更好
因为瘦到了该瘦的部分,而不是长了不该长的肌肉
慢跑的话,小腿肌肉会很发达,我以前因为体育课的关系经常长距离慢跑(一到两公里).当时小腿肌肉很发达,用好几年肌肉才消掉.然后才能慢慢的用其他运动减小腿肚.
所以建议,两样做有点太多了.每天饭后1到1个半小时后就去快走
坚持一个月到两个月
保证你穿的裤子都变成XS.
绝对是亲身经历噢.
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- 2024-05-08wumeiyan01
亲身经验,慢走最好
我以前,试过连续两个月每天慢走一个小时
瘦了20斤,不但腿细了屁股也小了
两个都是有氧运动.而且不容易反弹,但是如果论效果,快走更好
因为瘦到了该瘦的部分,而不是长了不该长的肌肉
慢跑的话,小腿肌肉会很发达,我以前因为体育课的关系经常长距离慢跑(一到两公里).当时小腿肌肉很发达,用好几年肌肉才消掉.然后才能慢慢的用其他运动减小腿肚.
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