计步器步长器怎么用?

首先您在自然状态下直线行走5-10步，并在起始和终点处做下记号，有量具测量下距离，通过简单的除法即距离/步数=步长，如果要更准确的数据可以重复以上步骤3次，取平均值。注：步长的单位是厘米（CM）然后按计步器上的"SET"键，将档位按到单位是"L"的档位，（L档表示的是步长的档位）然后再按“MODE”键，每按一下数值增加5CM，重复按，按到最接近您测量出的步长就OK了。

它里面有一个机械的震子，运动时会产生上下震动，机器通过收集震子运动的频率来计算数值，计算消耗卡路里。计步器和距离计量器的工作原理也是相同的。记步器主要由振动传感器和电子计数器组成。人在步行时重心都要有一点上下移动。以腰部的上下位移最为明显，所以记步器在腰上最为适宜。

一般计步器手表都要设置个人信息，以FITBOX计步器手表为例,长按MENU按键进入设置  KGCM  这里  选择KGCM  公制  AGE   这里  填写年龄  SEX  这里  选性别   M  男，   F  女  HGT   这里填写身高  STRI  这里填写步长，  一般选择身高的一半  ，也就是每一步跨距  然后长按MENU按钮退出设置，就大功告成了。

计步器步长器里面有一个机械的震子，运动时会产生上下震动，机器通过收集震子运动的频率来计算数值，计算消耗卡路里。计步器和距离计量器的工作原理也是相同的。记步器主要由振动传感器和电子计数器组成。  人在步行时重心都要有一点上下移动。以腰部的上下位移最为明显，所以记步器在腰上最为适宜。  所谓的振动传感器其实就是一个平衡锤在上下振动时平衡被破坏使一个触点能出现通/断动作，由电子计数器记录并显示就完成了主要功能，其他的热量消耗，路程换算均由电路完成在现今科技已是小儿科。  但是由于每个人走路的姿态、步幅不一样所以除了步数较为准确以外其他的数据并不准确（一般可能是按体重65公斤每步0.7米这个标准换算的）。  对于步态呈病状（比如脑萎缩、半身不遂）来讲可能连步数也不准确  （振幅不够大、一步两颠等）。  总之对健康人只能做参考，对病人很可能无用